Yin · Restore · Release
Deep Reset – dein Montagabend zum Runterkommen
Deep Reset verbindet drei ruhige Praktiken zu einem Abend: Yin Yoga, Restorative Yoga und Klänge. Erst lösen wir den Körper, dann darf er sich ganz ablegen, und zum Schluss tragen dich die Klänge in die Stille. Ein Neustart für die Woche, ganz ohne Leistung.
Der Ablauf
Was dich erwartet
Yin: Wenige Haltungen im Sitzen oder Liegen, jeweils einige Minuten gehalten. Die sanfte Dehnung wirkt bis ins Bindegewebe. Mehr über Yin Yoga
Restore: Gestützt von Bolstern, Decken und Kissen liegst du so bequem, dass keine Muskelkraft mehr nötig ist. Mehr über Restorative Yoga
Release: Klangschalen begleiten die Schlussentspannung. Viele erleben die Schwingungen als wohltuend und beruhigend. Mehr über Klangmassage
In der kleinen Gruppe mit höchstens sechs Teilnehmenden richte ich dir die Hilfsmittel so ein, dass jede Haltung zu deinem Körper passt.
Für wen ist Deep Reset?
- Für alle, die nach einem vollen Tag schwer abschalten
- Für Einsteigerinnen und Einsteiger genauso wie für Geübte – Vorerfahrung brauchst du nicht
- Als ruhiger Ausgleich zu Sport oder einer dynamischen Yogapraxis
- Bei Schwangerschaft, Verletzungen oder Erkrankungen sprich bitte vorher mit mir – und im Zweifel mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Kleine Gruppe, echte Klangschalen
Anders als im Fitnessstudio-Yoga
Keine vollen Räume, kein Durchtakten. Bei mir übst du in einer Gruppe von höchstens sechs Menschen, mit Hilfsmitteln für jede Haltung und mit echten Klangschalen. Das lässt sich nicht in einen 45-Minuten-Slot pressen – und soll es auch nicht.
Mitbringen: Warme, bequeme Kleidung und Socken – in den ruhigen Haltungen kühlt man schnell aus. Matten und alle Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.
Platz sichern
Termine und Preise findest du in der Buchung.