Ablegen · Auftanken · Dasein
Restorative Yoga in Erlangen – einfach mal nichts tun
Restorative Yoga ist die sanfteste Form des Yoga. Mit Bolstern, Decken und Kissen wird dein Körper so gestützt, dass keine Muskelkraft und kaum Dehnung nötig sind. Du liegst oder sitzt bequem und darfst einfach da sein.
Die Praxis
Wie übt man Restorative?
Wir nehmen nur wenige Haltungen ein und bleiben lange darin. Die Hilfsmittel werden so eingerichtet, dass du dich völlig ablegen kannst. Ruhige Atemlenkung und gedämpftes Licht begleiten die Praxis.
Viele erleben dabei, wie die Gedanken leiser werden – und wer kurz einschläft, darf das.
Der Unterschied
Restorative oder Yin?
Im Yin Yoga suchst du bewusst eine Dehnung und hältst sie aus. Im Restorative Yoga gibt es nichts zu erreichen und nichts auszuhalten – hier geht es nur ums Loslassen.
Restorative bei mufabmo
Restorative Yoga ist der mittlere Teil von Deep Reset: Yin, Restore & Release am Montagabend: nach dem Yin, vor den Klängen zum Abschluss. Geeignet für jedes Alter und jede Beweglichkeit, auch ohne Yoga-Erfahrung.