Ankommen · Kräftigen · Durchatmen
Hatha Yoga in Erlangen – die klassische Grundlage
Hatha Yoga ist die Grundlage fast aller Yogastile. Die Haltungen werden etwas länger gehalten, bewusst mit dem Atem verbunden, und zwischendurch bleibt Raum zum Nachspüren. Ideal, wenn du Yoga von Grund auf kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest.
Die Praxis
Wie läuft eine Hatha-Stunde ab?
Nach einem kurzen Ankommen folgen Atemübungen (Pranayama), dann Haltungen (Asanas) im Stehen, Sitzen und Liegen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Am Ende steht eine Entspannung.
In der kleinen Gruppe zeige ich dir Varianten und Hilfsmittel, damit jede Haltung zu deinem Körper passt.
Der Unterschied
Hatha oder Vinyasa?
Im Hatha übst du ruhiger und hältst die Haltungen länger. Im Vinyasa Yoga fließen die Bewegungen im Rhythmus des Atems ineinander – dynamischer und schweißtreibender.
Hatha bei mufabmo
Hatha Yoga gibt es freitags im Studio, in einer Gruppe von höchstens sechs Menschen. Geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger, für den Wiedereinstieg nach einer Pause und für Geübte, die Haltungen genauer verstehen wollen.